Три правила продления жизни

Опубликовано Опубликовано в рубрике Новости

Специалисты назвали условия, от соблюдения которых зависит секрет долголетия.

Так, доктор медицинских наук Шота Гогохия говорит, что всех долгожителей отличает один принцип — умеренность.

Специалист рассказала «Вечерней Москве», что в достижении высокой продолжительности жизни  необходимо соблюдать умеренность в еде, подключить физические нагрузки и избавиться от вредных привычек.

В последнее время все чаще говорится об эффективности средиземноморской диеты. Однако специалисты не считают такой способ питания идеальным, так как выбор рациона обычно зависит от места проживания. То, что подходит южанам, может не очень подойти жителям Севера. К примеру, возьмем рацион народа Кавказа, жители которого славятся своим долголетием.  Они предпочитают сыры и другие молочные продукты, мёд, мясо и зелень, а данный рацион имеет мало сходства с популярной средиземноморской диетой.

Также последние специалисты не советуют увлекаться голоданием. Этот метод в последнее время активно пропагандируется. Резкий отказ от еды, говорят диетологи, может спровоцировать уже имеющиеся хронические заболевания организма. А вот разгрузочные дни полезны, но тоже в меру.