Грядущее потепление в ноябре может повлиять на самочувствие

Опубликовано Опубликовано в рубрике Здоровье, Новости

Специалисты рассказали, как уберечь здоровье в период резкого перепада атмосферного давления.

Синоптики предупредили россиян, что на следующей неделе ожидается аномальное потепление. В первые числа ноября температура поднимется до 13 градусов выше нуля. Такое резкое изменение погоды повлечет за собой и перемену атмосферного давления. Это может не лучшим образом отразиться на здоровье людей. Общее самочувствие может выражаться слабостью, тяжестью в ногах, появлении головных болей, нестабильности зрения.

Эти симптомы связаны с реакцией сосудов на изменение атмосферного давления, отмечают специалисты. Вследствие этого меняется кровоток и перераспределяется жидкость в организме. 

В группе риска окажутся пожилые люди, гипертоники, диабетики, люди, ведущие малоподвижный образ жизни, страдающие другими хроническими заболеваниями.

Чтобы обезопасить себя от последствий аномальных погодных явлений, специалисты советуют:

  • больше двигаться и заниматься спортом
  • правильно питаться (снизить потребление соли, сахара, жирных продуктов; больше употреблять белковой пищи, клетчатки, витаминов)
  • пить достаточное количество жидкости
  • высыпаться
  • избегать статического напряжения (не засиживаться за компьютером, например, делать перерывы на зарядку)
  • избегать стрессов
  • нормировать свой рабочий день, избегать переработок, срывов, перенапряжений (пусть все дела подождут)